よく噛むことは健康への近道

こんにちは！

鶴間駅にある らいおん歯科です！

いよいよ今週末は共通テストですね！

受験生頑張れ～（合）

さて今日のお話は…

よく噛むことは健康への近道

みなさん！しっかりと噛んでますか～！！？

実はよく噛むことは健康への近道です。

そこで今回のブログでは噛むことが身体に与える影響について解説していきます！

よく噛むことの効果は「ヒミコノハガイーゼ（卑弥呼の歯がいーぜ！」というゴロで覚えるといいでしょう。

一つ一つ見ていきましょう！

ヒ：肥満防止

ゆっくりよく噛んで食事をすることで、食べすぎを防ぐ効果があります。

その結果として肥満を防止してくれると言われています。

ミ：味覚の発達

よく噛むことで、食べ物の形や固さを感じることができ味覚の発達に繋がります。

コ：言葉の発達

口の周りの筋肉をよく使うことでアゴの発達を促します。

その結果、表情が豊かになったり言葉の発音がキレイになったりします。

ノ；脳の発達

よく噛むことで脳に流れる血液の量が増えます。

その結果、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。

ハ：歯の病気予防

よく噛むことで唾液の量が増えます。

唾液にはお口の中の汚れを洗い流す効果や、酸性になってしまったお口の中を中性に戻す効果があります。

その結果、歯の病気の予防に繋がります。

ガ：癌の予防

唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が、食品の発ガン性を抑えます。

その結果としてガンの予防に繋がると言われています。

イ：胃腸快調

消化を助け食べすぎを防ぎます。そして胃腸の状態を良くすると言われています。

ゼ：全力投球

よく嚙むことで体が健康になり、力いっぱい行動することができるようになります。

いかがでしたか？

このように見ると良く噛むことは健康の近道だと思いませんか？

食事は生きるためには欠かせません。その食事をすこしゆっくりに良く噛んで味わってみてくださいね。

ちなみに今回のブログはクリニカの「よく噛むことの効果」を参考にして書きました！

良ければそちらもチェックしてみてくださいね！

https://clinica.lion.co.jp/oralcare/ha-kamu.htm

今回の話は以上です。

また、次回のブログでお会いしましょう！

らいおん歯科では、鶴間、大和地域のかかりつけ歯科医院として虫歯、歯周病、定期健診、メンテナンス、矯正治療、ホワイトニングなど患者様の様々なニーズにお応えしています！

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