片噛みが体に及ぼす影響

こんにちは！

鶴間駅にある らいおん歯科です🦁

さて今日のお話は…

片噛みが体に及ぼす影響

突然ですが、あなたの噛み癖は右？左？

なんだそれ❕❔と思った方もいらっしゃるかもしれません。

腕に右利きと左利きがあるように、

口の中にも左右どちらか片方で噛む癖があります。

そういえば口の片方ばかりでご飯を食べているなぁ…と

心当たりのある方もいるかもしれませんね。

日本人はお箸を使って食事をすることが多いので、

右でお箸を持つ人は口の左側に食べ物を運びがちで、

左利きの人はその逆になるとも言われています。

そのため、右利きの人は左側で、

左利きの人は右側で噛むことが多いようです。

ところで皆さんは鏡を見たときに、自分の顔を見て

「左右の目の高さが合ってない…」

「口の片方だけが上がっている…」

「片方のほうれい線だけが濃い…」

と感じたことはありませんか？

実はこれは、食事の時に極端ばかりで

噛みすぎていることが原因かもしれません。

極端に片方で噛むことを「片噛み」と言います。

では片噛みを続けていると、

体にどんな影響があるのでしょうか？

詳しく見ていきましょう。

▼片噛みが体に及ぼす影響

・噛み合わせが悪くなる

片方の歯ばかりに力をかけ続けていると、

徐々に歯が傾いてきて

噛み合わせがずれていく原因となります。

歯並びにもゆがみが起きて、ひどい場合は

顎関節症の原因になる場合もあります…。

・顔がゆがんでくる

左右均等に顔の筋肉を使えないために、

よく使われる方の筋肉ばかり引き締まり、

もう一方の側は逆に筋肉がたるみます。

これが原因で顔が左右非対称にゆがみます。

・身体のバランスが崩れてくる

顎と首の筋肉は連動しているので、片側で噛み続けると

首の筋肉が引っ張られて傾いていき、

肩や腰へと伝わって、姿勢も崩れてきます。

放っておくと怖いことばかりおきますね…。

最後に片噛みを直す簡単なトレーニングを紹介します。

▼片噛みを直すトレーニング

① 粒タイプのガムを3個用意します。

② それをよく噛む顎側に1個、普段使わない顎側に2個含みます。

③ 姿勢を正しくし、顎を引きリズミカルによく噛みます。

＊ポイントは休まずに噛み続けること。顎の筋肉を意識しながら、

はじめは5～10分続けられるようにしましょう。

＊1日1～3回が目安です。

簡単なトレーニングなので、

気になる方はぜひやってみてくださいね❕😊

今回の話は以上です。

また、次回のブログでお会いしましょう！

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